Memang, tak semua informasi itu benar. Tak sedikit pula yang menyatakan pantangan itu sebagai mitos. Namun, banyak pantangan makanan yang telah diuji dan diperkuat secara medis.
American Pregnancy Association (APA) menyebutkan sembilan makanan yang tak boleh dikonsumsi saat hamil:
Daging atau Ikan Mentah
Hobby makan sushi tampaknya harus ditunda dulu ya. Daging atau ikan yang dimakan tanpa dimasak terlebih dahulu sangat beresiko mengandung bakteri berbahaya seperti toxoplasma dan salmonella.
Ikan Bermerkuri
Memang tidak mudah membedakan ikan dengan kandungan merkuri yang tinggi. Namun, Anda sebaiknya menghindari makanan-makanan kalengan atau tidak terlalu sering mengonsumsinya.
Telur mentah atau setengah matang
Sangat tidak dianjurkan untuk mengonsumsi telur mentah ataupun setengah matang. Bakteri Salmonella pada umumnya tinggal di sana sangat berbahaya bagi kandungan.
Aneka saus berbahan dasar telur mentah
Karena telur mentah atau setengah matang menjadi pantangan, maka salad dressing, mayonaise, ice cream homemade, custard, ataupun cream kue sebaiknya dihindari. Coret semua menu makanan yang mengandung telur mentah dari daftar menu makan Anda.
Soft Cheese
Keju-keju impor juga sebaiknya dihindari karena ditengarai bahwa keju impor mengandung bakteri yang disebut Listeria. Bakteri ini cukup berbahaya karena bisa menyebabkan pendarahan, hingga keguguran.
Susu non-pasteurisasi
Sama halnya dengan soft cheese, susu non-pasteurisasi juga ditengarai membawa bakteri Listeria.
Kafein
Beberapa studi mungkin memperbolehkan wanita hamil mengonsumsi kafein. Namun, menurut studi yang ditemukan APA mengatakan bahwa kafein sangat berpengaruh terhadap keguguran, terutama pada usia kehamilan trisemester.
Kafein merupakan zat yang memicu untuk berkemih. Sehingga tubuh menjadi lemah, mudah dehidrasi, dan kekurangan kalsium.
Saat ini, dunia medis membatasi pengonsumsian kafein tidak lebih dari 300mg per hari untuk mencegah keguguran tersebut.
Alkohol
Minuman ini sudah lama masuk dalam daftar TIDAK BOLEH DIKONSUMSI bagi wanita hamil. Seperti diketahui, alkohol sangat berbahaya bagi siapapun yang tidak hamil. Ancaman alkohol selain berbahaya bagi ginjal dan jantung, juga berbahaya bagi seluruh bagian tubuh lainnya.
Alkohol bisa dikatakan sebagai racun, yang akan mengacaukan sistem syaraf jika dikonsumsi secara terus menerus. Pada ibu hamil dan menyusui, alkohol dapat menyebabkan gangguan mental pada bayi, dan gangguan kehamilan lainnya.
Sayuran mentah
Tak hanya ikan dan daging, sayuran mentah juga sebaiknya dihindari. Selain ancaman toxoplasma, pestisida yang dibawa oleh sayuran akan mengganggu perkembangan bayi di dalam kandungan. Sehingga pastikan semua sayuran yang Anda konsumsi dalam keadaan matang.
Nah para ibu, berhati-hatilah menjaga kehamilan agar angka kematian ibu dan bayi bisa ditekan.(kpl/***)
Artikel Terkait:
Kesehatan
- Ada Bahaya Lain Dari Binatang Kucing
- 10 Makanan Beracun Yang Sering Kita Makan
- Tips Cara Mudah Obati Sariawan
- Hati-Hati...Radiasi Ponsel Bisa Berujung Kanker Otak
- Mengobati Jerawat Dan Menghilangkan Bekas-nya
- Ingin Bebas Kanker Sering Minum Kopi?
- Pengertian hipotesis & penelitian jenis-jenis hipotesis
- Pengertian dari LEPTOSPIRA
- Pengertian HypnoBirthing
- MAKALAH EPIDEMIOLOGI DALAM PELAYANAN KEBIDANAN
- MAKALAH HIPEREMESIS GRAVIDARUM
- Makalah HIV & AIDS
- Khasiat Dari Buah Naga
- Khasiat Dari Sebuah Madu
- Diet Vegan Turunkan Risiko Katarak
- Gatal Kena Ulat Bulu, Ini Tips dari Menkes
- Empat Makanan Pengganti Pasta Gigi (Darurat)
- 10 fakta Yang Tidak Diketahui Tentang Mata Manusia
- 6 Nasihat Kecantikan yang Sudah Terbukti Ampuh
- Lidah Buaya Dapat Redam Emosi
- Ssst... Blueberry Dapat Menghambat Obesitas Lho!
- Langkah Mudah Lenyapkan Selulit
- Lidah Buaya Dapat meredam Emosi
- Wah, Remaja Penggemar Musik Lebih Mudah Depresi
Tidak ada komentar:
Posting Komentar